Yoga, krachttraining en cardiofitness

Als je van de een of andere vorm van cardiofitness overstapt naar Power Yoga kan ik me voorstellen dat je in het begin het cardio-element mist – de ritmische herhalingen. Ik heb zelf in het verleden veel cardio gedaan en vond het heerlijk. Om die reden ben ik het nog een hele tijd naast de yoga blijven doen. De noodzaak verdween echter wel, naarmate ik beter werd in yoga. Ik bedoel met ‘beter’ niet leniger, maar dat ik beter doorkreeg wat ik moest doen in de houdingen, het zogenaamde ‘werken’ in de houdingen. Dan ontdek je pas waarom ze het ‘power’ yoga noemen. Het heeft echter even tijd nodig voordat je mentaal, maar ook lichamelijk, door hebt wat de bedoeling is. Toen begon ik te merken dat ik van power yoga niet alleen leniger (wat wel te verwachten is), maar vooral ook sterker werd en een beter uithoudingsvermogen kreeg. Dat had ik echt niet verwacht toen ik ermee begon, daarom ook bleef ik kracht- en cardio oefeningen daarnaast doen in het begin.

Gratis Proefles Meld je aan

Toen de Britten westerse sport naar India brachten, was yoga het antwoord van de Indiers daarop. Op basis van traditionele oefeningen, stelden ze een ijzersterke verzameling oefeningen samen om lichaam en geest te versterken. Daar zat veel krachttraining bij die, toen de yoga later naar het westen overwaaide, er bijna helemaal uit is gehaald. Dat is zonde, want er zitten prachtige, effectieve oefeningen bij waar je heel sterk van wordt, zonder dat je er een enorm spiervolume van krijgt. Gelukkig zijn in Power Yoga veel van deze oefeningen teruggekeerd.