© Vincent Botella Power Yoga 06-
Opties
Ik noem altijd opties voor eenvoudiger, en soms moeilijker, varianten. Elke optie die je uitvoert is goed. Als je altijd de makkelijkste doet, ben je goed bezig! Laat je niet tot prestaties verleiden, maar zorg goed voor jezelf. Luister dus naar de opties en pas ze toe.
Pauzeer
Is het even te veel, pauzeer, ga in een rusthouding (staande, zittende of liggende) en pik de flow weer op als je eraan toe bent.
Begeleiding
Ik loop soms rond en begeleid mensen individueel in de houdingen. Niet om ‘fouten’ te corrigeren, maar om je te laten voelen welke kant je op moet met verschillende lichaamsdelen. Dat is een aanvulling op kijken en luisteren.
Heb je lichamelijke klachten? Zijn er dingen die je fysiek niet mag? Laat het me van tevoren weten. Yoga is heel flexibel en kan op talloos veel manieren aangepast worden, zodat de relevante spiergroepen toch zo aangesproken kunnen worden voor een maximaal effect.
